1 3 ile to jest

[...] nie tylko te groźne jaką niewątpliwie była hiszpanka. Nie dość, że medycyna była o wiele bardziej ograniczona, warunki na epidemię były najgorsze z możliwych. Ciekawe ile normalnych szpitali w czasie wojny funkcjonowało w spokoju z pełną ekipą lekarzy specjalistów. Pewnie jeśli funkcjonowały to w czasie wojny szary człowiek nie miał prawa [...]

[...] przypadku alkoholu. Co to znaczy? To znaczy, że kiedy przestajesz palić nie masz głodów ani delirium. Do ponownego sięgnięcia po narkotyk zmusza Cię psychika, a nie ciało. O ile z uzależnienia fizycznego stosunkowo łatwo się wyzwolić (nawet przy opiatach i alkoholu wystarczy kilka dni tzw. detoksu), o tyle uzależnienie psychiczne wymaga [...]

[...] Sądu Administracyjnego. Art. 22. Postępowanie w sprawach uregulowanych w niniejszej ustawie prowadzi się według przepisów Kodeksu postępowania administracyjnego, o ile przepisy ustawy nie stanowią inaczej. Rozdział 3 Zasady przetwarzania danych osobowych Art. 23. 1. Przetwarzanie danych jest dopuszczalne tylko wtedy, gdy: 1) osoba, [...]

[...] W mojej wadze na pewno jest wielu dobrych zawodników m.in. Borys Mańkowski i Aslambek Saidov W sumie nie zastanawiałem się nad tym, raczej rozpatruje konkretne propozycje o ile takie są. We wrześniu wyjechałeś na treningi do Golden Glory. Opowiedz o tym wyjeździe, ile czasu tam spędziłeś, jak wyglądały treningi. Jakbyś porównał poziom trenowania [...]

[...] na CKD moj plan wyglada mniej wiecej tak: 7:30 pobudka, woda, kawa, zen-szen, chrom 8:00 - 9:00 trening silowy, pozniej bezposrednio aero przez kilkanascie min 9:30 1 posilek (kurczak, wolowinka/ryba/itp, jajka) 12:30 2 posilek (tunczyk, migdaly/orzechy, oliwa, warzywa) 15:20 3 posilek (twarog, oliwa, warzywa) taki plan mam CODZIENNIE mam [...]

[...] wszamać w pierwszym posiłku? 2. Ile ma trwać pauza od zakończenia treningu + aerobów, a spożyciem posiłku? 3. Jest jakas różnica w poscie 18/6 a 20/4 w sensie że im dłuższy tym szybsze chudnięcie;)) 1. zalezy ile ww jesli stosunkowo niewiele i byl DT to mozna tak robic 2. jak najkrocej a jesli mozesz po treningu wypij np Profi Mass 3. tak

[...] skracanie dystansu, zadając ciosy, wejście w klincz i taktyka Randy Couture np. z walki z Belfortem mogłaby być skuteczna. 3. W parterze, mając pozycję dominującą trzymać ile się da z lay and pray i od czasu do czasu zadać cios. 4. Takie wymęczenie zwycięstwa może być jedyną szansą. Jeśli udałoby się spompować Adesanyę w parterze w 2-3 [...]

[...] roznie: soczewica z warzywami ALBO piers gotowana z makaronem razowym i warzywkami ALBO makaron razowy (taki bio) z twarogiem i jogurtem jogobella light truskawkowym (o ile nie jadlam go wczesniej). Do tego jeszcze czasem 2 chochle cienkiej odziemniaczonej zupki jarzynowej. Ale nieduze porcje wszystkiego. Po godzinie cwiczen (21.00) serek [...]

Dziękuję za solidną porcję informacji i drobiazgowy wykład o tłuszczach! Pozwoliłeś mi zwrócić uwagę na wiele rzeczy w moim odżywianiu, które wymagały poprawy. Zacznę wprowadzać zmiany i prowadzić to ku lepszemu. Owoce ograniczone, dodane omega 3 (siemie dziś próbowałem i bardzo mi smakuje), sporo dowiedziałem się o tłuszczach (jako główny daję [...]

[...] i planowany termin zakończenia) :4 miesiące , mam zamiar zaczać od maja. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : Fotki nie posiadam lecz troszkę tego jest, nie wiem ile procentowo. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Nie mam pojęcia, optymalny? 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: I.Śniadanie -gotowane jajka, -płatki owsiane (na kostce rosołowej), [...]

[...] dobry smak, niska cena, w miarę dobra rozpuszczalność. co do planu- moim zdaniem zdecydowanie brak podstawowych ćwiczeń na wolnych ciężarach- martywch ciągów, przysiadów btw ile ćwiczysz już tym planem? jeśli te całe 2 miesiące, to mógłbyś przerzucić się na FBW, albo chociaż zmienić plan całkowicie Zmieniony przez - kunak11 w dniu 2015-01-09 [...]

[...] odpowiedzieć - sprawa wygląda tak: 3 dni wcześnie rano HIIT (bieganie), 3 dni późnym popołudniem siłownia, jeden dzień odpoczynku. Najbardziej chodzi mi o to, kiedy i ile brać odżywek. Po lekturze wielu postów zdaję sobie sprawę, że najlepiej przed i w czasie treningu siłowego popijać BCAA, po treningu - dużo białka (a więc WPI albo WPC). [...]

[...] będę mieć dopiero w sobotę. Ale mam nadzieję, że uda mi się jednak wrzucić tu relację z dzisiejszego treningu wcześniej. Saida, pewnie, że tak :-). Choć nie wiem na ile te szanse są realne, a na ile pan trenejro mówi to, żeby mnie zachęcić do wyciskania, bo dziewczyn u niego ćwiczy niewiele. Marto, tak jest :-)! DZIEŃ 27 TRENING: Dzień 4 [...]

[...] tak trzymać nie można a jest to mniej męczące niż machanie, tylko czy ma sens? 6. po części odpowiedziałem w 1 a mam na myśli po prostu zwykłe napięcie i przytrzymanie ile można wytrzymać. teoria, po prostu jak to wszystko działa chciałbym zrozumieć:) Zmieniony przez - qwoot w dniu 2015-08-11 21:48:35 1. To jest skurcz izometryczny, ma to [...]

[...] bojach trening mozesz zaplanowac np poniedzialek, wtorek ,piatek,sobota lub ewentualnie inaczej na biceps wykonujesz rozne cwiczenia wedle wyboru ale tylko tyle serii ile jest w planie brzuch to propozycja mozna ja zmodyfikowac wedlug upodobań Tydzień 7 Dzień 1 1. przysiady 50%/5 60%/4 70%/3 80%/2 90%/1,1 85%/2 2. wyciskanie leżąc 50%/6 [...]

[...] przesada.Jakby tak było,to musiałbyś zrobić 22 x 3 czyli 66...Ja bym powiedział,że ruch jest w około 1/3 odciążany przez nogi,co pozwala dodać około 10-12 powt.Dokładnie ile można dołożyć,to już kwestia raczej indywidualna. Marek. Jeżeli robimy silowe podciąganie i jesteśmy w stanie zrobić 22 powtórzenia, to wkładamy w to całość siły rąk 100% [...]

[...] sie robia to bardzo ostroznie - licza BTW, stawiaja na jakosc, nie robia takich numerow jak kobiety (zejscie grubo ponizej BMR). Nie mam wiedzy,zeby wypowiedziec sie ile razy mozna tak zrobic bez szkody dla metabolizmu. Tyle, ze - tu sie powtorze- laski z reguly robia 'redukcje' (celowo w cudzyslowiu) przy pomocy jogurtow i zejscia na [...]

[...] na czczo i po treningu lub przed i po treningu 3 jak mam bardzo rozbudować swoje barki ??zwiększyć l powt do 14 ??? to zalezy, musiałbys zobaczyc co na Ciebie działa 4 ile kosztuje abonament ???(na miecha) 7 zeta o ile dobrze pamietam i jest on na pół roku jesli mnie pamiec nie myli 5 jakie wymiary ma mieć worek treningowy ??? różne są [...]

[...] jest po 5000 czyli będziesz bił na 10razy?Chce ci sie? 1) Co zatem proponujesz? > W połowie przybij 5tysięcy podzielone na 2-3razy też. 2) Czyli około 1600iu na strzał. Co ile dni? 3) Czy to nie mija się z celem? Tzn. jaja i tak nie zaczną nic produkować skoro jest zewnętrzna dostawa testo, prawda? 4) W co się wali hcg, w mięsień czy tkankę [...]

[...] w dni nietreningowe może być idealne. Weź gotowca jak np. 5/3/1 Triumvirat i czy cokolwiek innego na początek i zobacz, czy Ci podpasuje...większość programów działa, o ile dasz im szansę przez dłuższy okres czasu. 531 triumvirate: Workout 1 Military press  Week 1 3x5 (65, 75, 85%)  Week 2 3x3 (70,80,90%)  Week 3 5 3 1 (75,85,95%)  Week 4 [...]